运动眼球可以放松精神

最近，在英国曼彻斯特都市大学的研究人员进行了一项研究。他们给102名学生播放一段录音，包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求1/3的学生左右移动眼球30秒，1/3的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多10%。研究人员认为，“运动眼球”能促进左右脑之间的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性，并帮助学生在考试中回忆起重要信息。

数年前，美国芝加哥大学的心理学家研究发现，现代人很容易产生疲劳和紧张感，但这种疲劳并非是由过多的体力或脑力活动引起的。如何消除这种疲劳感呢?有关专家认为，简单而有效的方法就是———“放松眼部肌肉”。

眼睛所消耗的能量占全身神经消耗能量的1/4左右，当放松了眼部肌肉后，人就会有一种轻松感，并会逐渐忘掉其它紧张与烦恼。有研究显示，眼神经与大脑神经密切相关，视力疲劳常常引起心理疲劳，进而可导致焦虑、紧张、自信力不足、记忆力降低等不良反应。

其实，我国养生学历来主张“目宜常运”。经常运目（指眼珠转动）不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁心、养神，促使大脑清晰，精力充沛。