5大饮食减肥对策告别瘦不下去的窘境

可能是讲电话，看电视节目，或者是上网，反正你今晚就是会晚睡，已经12点多，你的肚子饿得要命，想得到的只有食物…你可能跟我一样，套件外套就跑去附近的夜市买东西吃（对，我家离夜市只有10分钟的走路距离），想都不用想，隔天早上起床一定多个0.8公斤。

高纤维的苹果或梨子是最好的选择。不过更好的是直接上床。大家都知道睡眠不足会引起肥胖…还是早睡吧。