7个有效方法抵御元旦聚餐增重

1.各自带一份菜

如果你不确定可以在元旦聚会的时候找到健康的选择，带上一份自己喜欢的可口，健康的菜肴。其他人也同样会这样做。

通常，你的菜肴也会让主人更便于安排菜单，并且在聚会的时候我还有很多营养的选择。元旦聚餐少吃薯片饼干。

2.少吃薯片饼干

假期聚会上的食品，像薯片和沙拉，奶酪和薄脆饼干，还有超市购买的烘烤饼干是一年任何时间都可以找到的食品。

而你可以不同，给自己一顿低卡美餐，比如几样装点漂亮的低卡的假日甜饼。

3.进食蔬菜

假期菜肴一般都包括众多蔬菜。因为它们不会涂满黄油，也不会撒上成堆的蜜饯。

让你的盘子中装的第一份菜总是蔬菜。一旦你的盘子中装满蔬菜，才会有些其他的选择。

从原则上说，最好首先食用最健康的食物，然后吃一点小吃。