治疗痛经的方法

养生行动4：摄取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果!

养生行动5：川七活血茶做日常茶饮喝

材料：（1日份）川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。

作法：柠檬草除外，中药加水1000ml，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。

功效：可以活血化淤、促进血液循环。