白领各时段养生法

而双休日，少睡一小时，少接触电视、网络一小时，等等，那两个小时的锻炼时间就会出来。一位欧洲白领，也实在没时间锻炼，又实在觉得锻炼太重要，就在每天晚餐扣遛自家养的英国大白丁狗。恰巧他所在的公寓后是一个大草坪，狗跑他跑，狗行他行，获益匪浅。

锻炼=吃饭、锻炼=睡觉，奉劝白领们能有这样的意识。甚至锻炼有进度重于吃饭。比如双休日，我们可以少吃一顿饭，清清肠宿疾，然后，用那顿饭的时间锻炼。

这里强调，锻炼还是户外的好。阳光中的氧气、vd、紫外线等有益物质是室内持卡锻炼所不能比的。虽然我们白领的收入不平民化，但锻炼上我们不要太让自己贵族化，爬山、跑步、做操、太极拳等等，因地制宜，最好不过。