另外
每天上下班途中,只要能走路就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。
秘诀七少煎炸炒,多蒸炖煮
油炸的食物固然美味可口,但高脂高糖的食物会令你的体重不断增加。减肥瘦身餐适宜以清淡为主。祈福药膳房主管何世昌先生告诉,蒸炖煮相对不会油腻。炒菜的话,建议先把材料“飞”水,待煮熟后再炒,这样可把需要炒的时间尽量减短。
秘诀八鱼及两栖动物肉类照样吃
对于爱吃肉的朋友来讲,放弃肉类食品实在是件痛苦的事情。王医师告诉,其实在水里游的和两栖动物的肉照样能吃。如鱼、田鸡肉等。除兔肉外,牛、羊肉等陆上走的动物偏燥热,要瘦身的人士最好与之保持距离。越吃越瘦,神奇掉肉五魔招。