效果:改善血液循环,树立开朗活泼的形象。
方法8:收拾厨房,饭后别躺下
吃完饭后别马上坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗涮碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。
效果:有助消化,也有助家庭和睦,养成卫生习惯。
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