白领办公室内抽空巧健身
导读：扭扭腰同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。
踢踢腿
原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。
梳头拉耳拍腰腿（整理运动）
用手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套结束。点击浏览更多精彩内容
点赞(0)
分享到：
