最好站着聊天。因为饭后站立15~30分钟,是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩,除去胃下垂患者,一边散步一边聊天更好。
提醒白领必须知道的“午休禁忌”
1、禁忌——午间加班很多人为了节约时间,经常抱着盒饭在电脑前或办公桌上边吃边工作,不仅影响视力,还会使大脑得不到休息,引起脑部缺氧,严重影响下午的工作质量,得不偿失。
2、禁忌——午间应酬为达到与客户合作的目的,经理人往往利用午休时间忙于客户应酬,长此以往,很容易产生“中餐综合征”和“醉油综合征”——鲜味食品中含有大量的谷氨酸钠和丙烯醛,过量食用就会产生诸如咽喉、牙龈肿痛,舌尖、口腔溃疡,腹泻、呕吐甚至消化道出血等症状。
3、禁忌——午间学习由于知识更新过快,压力加大,有些人常利用午休时间充电学习,得不到充分的放松和休息,不仅使学习效率大打折扣,下午的工作效率也大大降低。