办公室运动轻松瘦身5法

4、v字锻炼。一天到晚坐班，殃及身体姿势。v字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群。具体动作保持直立坐姿，呼气，尽量拉伸脊椎，使身体变高，保持几秒。之后身体略前倾，张开双臂，呈v字形，仿佛在托举头顶上的小屋。

5、自身重力锻炼。地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。