不少人认为,即便得了便秘,只要吃点排泄药或灌肠,将积存在体内的粪便排除,就没有大碍。如果长期的使用药物排便,容易使身体产生对药物的依赖性,导致肠道和肛门功能减退,使直肠血管充血扩张,导致胃肠功能紊乱并引发大肠黑便病,危害人体健康。长期灌肠,会使直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反而有利于痔疮的发生。
避免便秘要做到以下几点
要避免便秘其实并不难做到,专家针对各种情况,从饮食、生活规律等方面做了详细介绍。首先,饮食方面要多吃蔬菜、水果,多吃粗粮等含维生素和纤维素较多的饮食。少吃含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等每天早上起床一杯温白开水,增加肠道水分,有助排便通畅。
生活规律方面,要养成良好的排便习惯。早晨起床后和饭后都是排便的最佳时间,饭后肠道蠕动较快,有助于排便。
另外加强运动也很关键。经常参加多种体育活动,增加活动量等,都能够增强人体的抵抗力,减少疾病发生,对于痔疮也有一定的预防作用。