压力压出来的毒
现代超级快的生活节奏,让人们总是处于紧张的精神状态中,一旦超过人体自身的生理调节范围,就会引起脏腑、气血功能紊乱,从而产生毒素。精神抑郁、烦躁时,脑垂体也会分泌大量的毒素,一夜之间白了头可不只是神话传说哟。
晚上不睡,你的排毒器官无能为力啊。
当“夜猫子”付出的代价可不只是疲倦而已,因为大部分排毒器官都会在夜晚工作,长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱,新陈代谢出现障碍从而产生各种毒素,出现面色黯淡、口臭、长斑、便秘的症状就不足为奇了。
随时都可做呼吸排毒法
和咳嗽排毒法很不一样,呼吸排毒虽然也能帮助清洁肺部毒素,但它最主要的功能是增加体内的氧气含量,从而对抗自由基,加速新陈代谢排出废物的速度。深呼吸是其中最简单的一种方式,除此之外,腹式呼吸、爆发式呼吸以及单鼻孔清理经络呼吸也有同样的功效。
●马上做
1、腹式呼吸将手放在腹部上,慢慢吸气,手能感觉到腹部随着气息的进入越抬越高。吐气时,慢慢收缩腹部肌肉,将空气排出肺部。每天在午饭、晚饭后大概40分钟时做15~30次效果最好,还能帮助肠胃蠕动,促进消化。
2、单鼻孔呼吸开始呼吸时先用大拇指按紧一侧鼻孔,只用另一侧的鼻孔进行5次深呼吸,同时闭上眼睛仔细体会气息在身体里的运行,感觉经络被清理通顺,血液流通更加顺畅后,用另外一个鼻孔重复同样的呼吸动作5次,每天反复做5-10次。
3、爆破呼吸爆破呼吸可以彻底排除肺部的废气,帮助按摩内部器官,做起来方法也很简单,先平稳缓慢地深深吸气,然后口鼻并用快速呼气,做1分钟左右恢复正常呼吸即可。