餐后及时清洁口腔很重要清水漱口便捷有效

早晚刷牙少吃甜品

章锦才表示，常见的护牙方式主要有三种，这三种方式都非常必要

一是早晚勤刷牙。早晚用含氟牙膏刷牙，能够有效避免龋齿的产生。牙膏中的氟化物能够帮助牙齿利用唾液中的矿物质，在受到菌斑酸的侵蚀后会对自身进行修补。正确使用含氟牙膏刷牙应该注意保证早晚两次用含氟牙膏刷牙，每次要刷够3—5分钟。睡前刷牙要尽量彻底，晚上刷牙时要对每个牙面进行清洁，包括唇面、舌面、咬合面。最好每三个月就更换一次牙刷，同时如果牙刷过早变形，应提早更换。

二是少吃甜品。吃、喝过多含糖或酸性的食品和饮料，容易使牙菌斑内糖量增多，使致龋菌生长活跃，导致产酸量升高，牙齿就更容易被酸侵蚀而发生龋病。因此，为了保持口腔卫生，应当尽量少吃甜品和含糖饮料，如果想吃也要选择在餐后吃，其他时候，特别是晚上睡觉前应尽量避免吃甜品。

三是定期做检查。定期检查可以在医生的帮助下了解自己的口腔健康程度，获得更多的口腔保健知识，学会正确而有效的自我口腔保健方法，可以及早发现一些早期症状不明显的口腔疾病。比如，不少龋病在未损伤到牙本质深层之前，没有疼痛不适的症状，只有通过医生检查才能发现。因此，建议普通人半年做一次口腔检查以维护口腔健康。