艾灸在日本传统养生中有举足轻重的意义,推崇——“婴儿灸身柱,促发育。十七八岁灸风门,预防感冒。二十四五岁灸三阴交,促生殖健康。三十以后灸足三里,促长寿。老年时灸曲池,促耳聪目明,预防中风”的灸法保健习俗。
其实,善灸法的习俗来自于中国,特别是其中“灸足三里,得长寿”的“养生秘决”,更是为古今医学大家和养生大家所珍视。
“足三里”的部位及找穴方法
足三里在小腿外侧之前上部,胫腓两骨间。如何找准“足三里”呢?有两个方法
其一,正坐在椅子上,屈膝,足掌放平,自然平铺地面,用本人之手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并拢,当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下方三寸,胫骨外缘,胫骨前肌与伸趾长肌之间。
其二,伸足取之,在膝下胫骨粗隆最高点下一寸,外开一寸处。它和阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸,再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间,向下呈三角形,下角即是穴位,此穴压之酸困,可用之证实足三里的位置。