乘飞机的10个健康提示

5．美餐一顿再登机。

美餐之后更能睡个好觉，然而美国食品药品监督管理局发现，近两年，多家航空配餐公司在食品操作环节存在卫生和安全问题。建议自带食物，或者在机场餐厅选择蔬菜和瘦肉比较多的食物。

6．登机前后别喝酒。

登机前或飞行中饮酒或喝含酒精的饮料，很容易导致人体脱水，加之机舱内湿度低，必然会降低身体对感冒和流感的抵抗力。建议登机前后，最好不要喝酒。

7．起降时嚼口香糖。

由于气压变化，飞机起降时，很多人都会出现耳痛症状。建议嚼口香糖或做吞咽动作可缓解耳痛，打哈欠也有同样作用。如果耳痛频繁发生，最好戴上耳塞。

8．喷剂防止鼻充血。

梅奥诊所机舱内空气湿度低，鼻腔容易充血，免疫力降低。建议随身带一瓶鼻腔盐水喷剂，登机前冲洗、湿润一下鼻腔。感冒者可以在登机前30分钟服用消除充血的药物。过敏者可在登机前一个小时服用抗过敏药。