出行宅家都要慎防意外元旦假期健康才更快乐

北方人要注意做好手、脚、耳部的保暖，防止冻疮侵袭。如果到户外进行滑雪等运动时，还要注意皮肤防晒。

饮食方面，粗细搭配，多吃水果、蔬菜，零食应选择松子、开心果等，可以补充蛋白质、维生素等微量元素，或者能有助健脾开胃的食物。不要在饭前吃零食，以免影响食欲，也不要吃太多鱼、虾等高蛋白的食物，饮酒也要适量。

出门旅游备足药物防缺氧

如果你已经收拾好行囊要出门，记得备好体温计、创可贴和各种药物。另外，记得带上一支眼药水，它能同时缓解鼻子和耳朵发炎，也可临时用来冲洗伤口。

到偏远地区或不发达国家旅游，最好不要随便饮用当地水源。建议大家只喝瓶装水，避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。

此外，旅行时多洗手是预防各种感染的绝招。如果洗手不方便，可随身携带一瓶酒精（含量60%以上）洗手液。另外，不要碰触旅游地的家禽和野生鸟类，它们很容易罹患高传染性疾病。

乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受运动刺激，可能让人产生头晕、恶心、呕吐等症状。出发前可多吃些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋和牛肉，会让恶心、反胃等不适症状减少26%。