春季养生喝糖水可缓解烦躁失眠

初春空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解初春的种种烦恼。

糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。营养专家称，喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作为中式饭食后的甜品，也可以作为夜宵食用。

草莓糖水

原料草莓500克，冰糖适量。

做法将草莓先冲洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净。将洗净的草莓沥净水分，去掉蒂部，放入小锅内。根据自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖。中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火，刚开始煮的时候要勤翻动，防止底部粘锅，放凉后即可食用。