孕妇睡眠质量不好怎么办

后期的时候，如果睡不着的话，则要知道，需要多吃一些含有铁成分的物质。而且如果有抽筋的现象的话，则需要在睡前做一些轻松的拉伸动作。

睡前不要吃得太饱，也不要吃过酸的食物，这样，才会让你睡觉的时候，因为其胃部的舒适而快速入睡。