春季怎样排毒从三方面抓起

攻毒第三招喝粥、快走，双管齐下

具有补气功效的粥1、决明子粥。决明子15克，纱布包好（用决明子水也可以），和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。2、扁豆粥鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。

具有补血功效的粥红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

补气又补血用米仁、扁豆和红枣一起烧的三宝粥。

如果排毒通便仍旧有困难，建议每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。