大家来拷问喝水好处有哪些

答有人说“我是一个喝水都会发胖的人”，其实这句话并没有根据。尽管水中含有人体所需的微量元素和矿物质，但普通白水并不含热量，如果你喝水发胖了，只可能是以下原因你喝的是含热量的饮料，或你的身体出现水分滞留而导致体重增加，但后者并不是真正的发胖。

q7尿色变深，是否意味着需要补充更多水分?

答不一定。因为尿色变深可以有多种原因，如溶血性疾病、肝脏疾病、药物作用等。如果排除了这些原因，而且确实是剧烈运动大量出汗后或很长一段时间内没有摄入水分，那么就应该及时补充了。

小贴士

喝水时间表

630经过一整夜睡眠，身体开始缺水，喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

830刚刚上班，情绪节奏加快，给自己泡一杯250毫升的水。

1100工作一段时间后，起身给泡一杯水，有助放松心情。