改善睡眠状况 保证身体健康

注意：肝火亢（如胁痛、面红、目赤）、肾阴虚（如腰膝酸软、潮热）者慎用。

以上就是改善睡眠质量的方法。这些方法主要是通过喝汤的方法来调理肠胃，提高睡眠质量。这些方法，跟吃药相比，更健康更安全，所以，如果你的睡眠质量不高，经常失眠，或者多梦的话，你可以试一试这些方法。改善睡眠质量是很重要的，所以，一定要重视起来才行。