防暗疮全攻略

3．每星期使用一至两次深层清洁面膜（如含有陶土、活性炭等成份的面膜），保持毛孔畅通。4．可使用一些具消炎作用的护理产品（如茶树油、樟椔等植物成份）来对付暗疮。5．如暗疮又红又肿，可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水，加速暗疮凋谢。6．如想淡化暗疮印，可在印上涂些含维他命ｃ或果酸（ａｈａ）的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。

2如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝8杯清水（汽水、咖啡等利尿饮品不计在内），使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。3．要进一步排出毒素，可饮用蒲公英（dandelionleaftea）、牛蒂茶（burdoctroottea）或服用乳酸菌（acidophilus）食品，来强化肝脏排毒和消化功能。

5．假如你的暗疮问题会于月经前后一星期左右出现，可尝试于午餐及晚餐后服用1粒1000mg的月见草油丸，非常有效。情绪处理1．假如你的暗疮问题会于精神紧张时（如考试期间）特别严重的话，可试试服用维他命ｂ（又名抵抗压力维他命）或饮用春黄菊（chamomile）来舒缓。2．适量的运动（特别是重量运动）除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。