防癌要把好膳食关

注意平衡饮食因为各种营养素对人体健康都是重要的，缺乏营养素会使免疫力降低，为癌症的发生创造了条件，而某些营养素过多或营养素不平衡也是有潜在的致癌危害。提示

中国营养学会推荐的居民理想食物是每人每日平均摄入粮食300-500克，蔬菜400～500克，畜禽类50～100克，鱼、虾类50克，蛋类25-50克，奶类100克，豆类50克，水果100-200克，油脂25克，盐10克。