2.倾斜
两脚分开稍宽于肩,脚尖扳向内侧,上半身向右倾斜。注意下半身要紧贴地板。
3.抬起上半身
保持原姿势,上半身挺直抬起并保持5秒左右,再直接落向地板。注意使用腹肌的力量将整个上身抬起。左右各做3次。
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