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护骨4个十年计划
导读:20~29养好习惯娄思权专家告诉《生命时报》,人在30岁以前,骨的容积及质量随生长发育不断增加,直至骨骼发育完成,骨量储备达到自身的峰值水平。
3.孕期补足钙。孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。柯斯曼表示,如果妇女不能获得充足的钙和维生素d,日后骨密度会大量减低,严重影响生活质量。
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