几个简易减肥操让你不瘦都难

这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和运动减肥的，真是太简单了。

1、门框斜压收内侧赘肉

方法身体离门框约1步距离，手摸门框下压。

时间左右各3秒钟。

效果平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

2、刷杯子瘦手臂

方法手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

效果收紧手臂，紧致乳房。

3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法双手在身体后面做提拉重物动作。

效果一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。