接着,再搭配坚果类及茶类食用,坚果类如银杏子、葵花子等,茶类如绿茶、菊花茶、乌龙茶等无糖饮料。搭配上述食物不但可帮助脂肪燃烧,更能促进睡眠,提高减肥效率。
宵夜减重法是利用高蛋白食物,促进代谢并燃烧脂肪,需要提醒的是,肾脏功能不佳者或医师要求限制饮水量的民众,不建议使用此套食谱时。
此外,减肥同时,最好可以询问专业医师,藉由医师的专业评估与衡量,详细分析个人的体质与体脂分布状况,选择适合自身的瘦身方式。
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