健身达人警惕运动饮料骗局

专家观点“镁元素和防止抽筋之间的确有关系，咖啡因也的确可以加强训练效果。”roberts说，“电解质也提高了饮料的口感，因此你最终会在不知不觉中增加了很多体液。”

制作你自己的机能饮料

价格约5元

卡路里大约120卡

没有什么可以比得上自制的机能饮料了，这很好制作。将你选的果汁和水按照50比50的比例稀释，加上一小撮盐。或者，将超市里购买的果汁200毫升和800毫升的水混合，加四分之一汤匙的盐。这两种方法做出来的饮料都很好喝，能为你保持水分，并提供抗氧化剂，增加你的运动能量。

专家观点“这是最好的运动饮料。”bean指出。