颈椎病偷袭年轻人上班族谨防暗算

上班族应通过加强日常工作、生活中的自我保护来预防颈椎病的发生。工作中应尽可能保持最佳的伏案工作姿势，即颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜，避免头颈部过度后仰或过度前屈。不长时间固定一个坐姿不动，随时进行自我调节，适当的做些颈部的旋转活动，隔一小时左右应站起来活动四肢和颈椎，做一些头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。平时能走路的时候尽量不开车，注意加强体力锻炼，经常保持乐观的好心情。同时，及时纠正日常生活中的不良姿势，睡觉时避免用太高的枕头和太软的床垫，防止颈椎的非生理弯曲。如发生颈、肩、背软组织劳损，及早进行治疗，防止发展为颈椎病。