久卧伤气冬季睡太多易乏力

需要提醒的是，在冬季，气血不足可以多吃些母鸡、黄芪、山药、大枣、圆肉等。阳虚者多吃些牛肉、羊肉、韭菜等，适当进补。痰湿体质的多吃些茯苓、薏米、冬瓜等，运脾化湿，改善疲劳。血虚者多吃花生、菠菜、南瓜、芝麻、阿胶等。