冷冬美食吃出暖味道
导读：精诠中医诊所医师杨德明讲，冬季应该多吃一些温热健脾的食物来滋养五脏，这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
3.晚饭除了适量摄入一些蛋白质外，可以稀饭粥、菜粥为主，这样不仅能暖胃，还能提供矿物质、纤维和维生素。虽然吃了之后很饱，但所提供的热量并没有超过全天总热量的30%，有利健康。
高级营养保健师张雅云介绍，冬天尿量较多，因此许多水溶性维生素和矿物质、盐类会随之流失，而许多冬季特有的食品，刚好富含这些营养素，正可以补不足。
点赞(0)
分享到：
