厉害午睡习惯大公开

对于大部分人来说，他们并不是不想午睡，而是客观条件不允许。调查中，88.13%的人认为午睡有用，但没条件睡。在无法午睡的人群中，47.04%的人是因为中午安排了其他事情。工作太紧张没时间睡的占16.91%。在某会计师事务所工作的小邢告诉《生命时报》，“每天下午，我都会感到疲乏，提不起劲儿工作，还特别容易出错，只能勉强趴在办公室桌上凑合一下。由于条件不允许，现在身边午睡的人越来越少。”

对于上班族来说，大部分人的情况都和小邢相似。调查显示，除了有条件在家睡的人以外，21.86%的人都是在办公室睡沙发或支床睡，还有14.14%的人只能趴在办公桌上睡。

午睡提高免疫力

午睡时间虽短，其作用却不可小觑，国内外关于午睡好处的研究层出不穷，有人甚至把它比喻成最佳的“健康充电”。

1.可增强记忆力。美国宇航局研究人员发现，每天平均午睡26分钟，人的精力和警觉性就能提高50%以上。德国杜塞道夫大学的研究显示，午睡不但可以消除疲劳，对增强记忆力也有帮助。