厉害午睡习惯大公开

在素有午睡传统的西班牙，每天下午2点—5点，几乎所有商店都关门打烊。这段时间，是西班牙人雷打不动的午睡时间。据当地人向介绍，西班牙的午睡传统可追溯到上世纪初，如今，午睡甚至被人们认为是一种“权利”，是恢复体力、继续工作所必须的，而不是一种奢侈的享受。最近，巴塞罗那国际机场的新航站楼正式启用，那里甚至提供钟点房服务，为有午睡习惯的人提供方便。

向来注重睡眠的日本目前在全国推行“20—30分钟午睡”。许多学校午饭后让同学们趴在桌子上，老师将窗帘拉上或将灯关掉，再播放一些轻柔的古典音乐帮助入睡。在公司，很多人喜欢入睡前喝一杯咖啡，因为咖啡因到达大脑并发生作用需要30分钟，正与醒来时间相吻合。为了帮助大家睡好午觉，日本还出现了很多“午睡商店”，出售适合趴在桌上午睡的小枕头等午睡用品。

八成人想睡没地方睡

自古以来，中国人就把“午睡”列入了作息时间表，但近年来，保留午睡习惯的人正日益减少。调查显示，在参与投票的4179人中，34.05%的人有每天坚持午睡的习惯，30.94%的人经常午睡，28.91%的人偶尔会睡，从来不睡的占到6.1%。虽然午睡的比例很高，但午睡群体多为老年人（37.57%），其次为中年人（32.66%）、孩子（15.27%），而工作最繁忙的年轻人仅占14.5%。