美杂志盘点救命的六项血检

2．查血糖。

纽约市健康平衡中心医学主管基思。伯克威茨表示，血糖检查是监控2型糖尿病的重要手段。如果空腹血糖结果超过100毫克/分升或糖化血糖蛋白（hba1c）超过6%，则应做进一步检查——口服葡萄糖耐量试验（ogtt）。餐后血糖超过140毫克/分升即为糖尿病前期，两小时ogtt测试结果超过200毫克/分升即可诊断为糖尿病。

专家建议一旦确诊糖尿病，除按医嘱治疗外，还应尽量控制热量摄入，每天坚持跑步或骑自行车15~20分钟。

3．查血脂。

帕金斯表示，空腹血脂水平可反映心血管健康状况。通常，高密度脂蛋白（hdl，好胆固醇）应为45~50毫克/分升。低密度脂蛋白（ldl，坏胆固醇）应低于130毫克/分升。甘油三酯应低于150。心脏病及有心脏病家族史者、高血压及吸烟者，ldl应低于100毫克/分升。

专家建议如果hdl偏低，不妨在酸奶中加入核桃粉。研究发现，这可以使hdl提高9%。加拿大女王大学库克研究所发现，甘油三酯偏高者应少吃淀粉、面包、油条等高碳水化合物食物。ldl偏高者积极锻炼可使心脏病死亡危险降低近一半。