千万不可坐以待毙

9导致便秘病因在我们的工作和生活中，有许多人，视椅子为密友，通常一坐就是几个小时甚至十几个小时，最终导致患难上痛苦的便秘。

对策做到经常空腹饮水，工作时间每隔1～2个小时站起来活动一下身体。同时，多食高纤维素的食物，如蔬菜、水果，玉米、芹菜等。

10导致大肠癌病因长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。大便带血是大肠癌最初的主要症状之～。发现自己大便带血，一定要到作检查。

对策长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，防患于未然。

11形成血栓，引发梗死病因久坐不动，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏功能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

久坐者，冠心病发病率平均为12%，而经常运动以及体力劳动者为3%。人久坐不动，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，血栓引发肺栓塞后会导致病人咯血、胸痛、呼吸困难、气急，紫绀，严重时迅速死亡。