你每天久坐不动超过四个小时了吗

人们坐的时间越长，死亡的风险就越大。有些人觉得只要找时间去运动运动，把忙的时候欠的保健运动量补回来就好了，不幸的是，科学研究告诉我们说：这不可能。那需要做些什么样的改变呢？

久坐不活动超四小时很危险

站式办公潮

在办公桌上架一个小小的电脑桌，把原先的笔记本电脑位置抬高20至30公分，进行站立式办公。最近，在上海、北京一些大城市写字楼里，悄然出现这样一道风景。

家住上海的徐小姐在市中心一知名写字楼办公，因为长期从事文案工作，每天上班8小时总坐在电脑前。长时间久坐，她感到腰椎不适。最近，她在网上看到一种可以架在办公桌上的小型活动电脑桌，于是网购了一个。从第二天起，徐小姐的文案工作不再只是传统地坐着，她开始尝试站立式办公。几天后，徐小姐感到平时腰椎不适症状减轻了。

之后，她周围一些因为久坐腰椎不适的同事，也开始尝试这种新型办公方式，写文案、开小会都开始站着。