千万不可坐以待毙

4屁股“生茧”病因屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。长时间伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐具“硬碰硬”，再加上长期不合理的摩擦、挤压，负重，久而久之就会导致滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成囊肿，即屁股生茧。

对策改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。

5肌肉酸痛病因人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

对策医学凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。

6食欲不振病因久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。