清明时节外出踏青调身心

对于在室内蛰伏了一个冬季的老年人来说，踏青更是不错的选择。您可以徜徉游览，调剂情绪，使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善，同时也可陶冶性情，健体强身。

外出踏青时应注意几点

一是春季气候湿润，容易滋生细菌，要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。近距离出游，最好自备干粮及茶水。

二是在避免过度劳累，特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人，春游时要量力而行，不要登高山走远路。景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏。

三是莫忘防病防毒。首先要防花毒防过敏，有些花不宜长时间接触，对花敏感的人在花丛前待久了，会出现头昏脑胀，咽喉肿痛等症状。