人体排毒周期表靠谱吗

西医

无须刻意地去排毒

科学传播公益团体科学松鼠会的资深会员、哈尔滨的医生李清晨表示，人体这架精妙的“机器”已经进化出了一套完善的代谢、排泄及解毒的体系，根本无须刻意地去排毒。

李清晨告诉，通俗地讲，就解毒功能而言，肝脏就是个临时工，没有什么固定的工作时间。你给它派活了，它就干活。你不给它派活，它是不会没事找事的。

李清晨同时指出“胆囊排出胆汁，需要有食物的刺激。按照排毒周期表的说法，如果胆囊只在凌晨1点到3点排胆汁，那人的消化功能可能要出问题了。胆囊仅仅是胆汁的贮存器官，没有排毒功能。”

李清晨认为，否定这份伪科学的“人体排毒周期表”并不是否认睡眠的重要性。“睡眠当然很重要，但是其重要性不需要‘排毒’来佐证。”

李清晨告诉，缺乏足够睡眠可能导致人体免疫功能下降。但是这里的睡眠指的是“睡眠时间”，而不是“睡眠时段”。和规律的睡眠时间相比，睡眠长度和睡眠质量更为重要。