散步让您健康长寿的8个理由

8、保护骨骼

每周3次每次30分钟的散步能有效防止骨骼疏松。散步调动了全身95%的肌肉，让你的骨骼更强壮，更能承受负荷。“散步”look说，“不仅仅是为了心脏。”