如果你必须吃外食
你可以吃自助餐,不点饭只拿你能吃的食物或是小吃摊的小菜(不能是醣类食物)。可以吃些肉类的串烧啦鲁味啦黑白切啦,你敢吃什么包子水饺我就轰爆你。
不得已时便利商店也可以救你,那里通常有蒸蛋跟热狗(不准夹面包),这两样会是陪伴你的好东西。
这个星期初大家就会发现”咦?你好像瘦了?”只要你都没偷吃,乖乖照着规矩,光这个星期你又可以瘦4~5公斤,加起来两个星期你竟然瘦8~9公斤了。
|你离目标体重拉近不少了。|8~9公斤不是那麽好瘦的。看看你有多厉害ˋˇˊ。|你可能原本离目标体重是15公斤|现在只剩下6~7公斤了我的天。|趁胜追击。冲啊~
当然也有些人只需要看到这里,先恭喜你成功减肥了,不过不要忘记你停止减肥后会在一星期复胖2公斤,如果只差两公斤就再用无醣法。