19点情绪不稳定
此时血压波动大,人容易激动,因此要提醒自己心平气和,也不要安排谈判等商务活动。这时喝红茶有降血脂、助消化的功效,而且发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。
20点思维非常敏捷
晚8点后少喝水,避免半夜频频起夜。但可以喝一点牛奶,既可补充营养,又能安然入睡。高血压患者可适时服用扩血管药和利尿药,可防夜间发生急性左心衰。
同时,经过漫长的白天,脸很油腻,脂肪腺在上半夜会分泌出大部分的油脂。这个时候是最有效的清洁脸部的时间,使用你最钟爱的清洁用品,好好洗个脸,然后再保养皮肤,往往能起到事半功倍的效果。
21点一天中最佳的记忆时间
上班族和学生可以在此时创作、背书。也可以泡泡脚,有利于促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,时间为半小时左右。