5点阳气升华,精神饱满
这时如果上厕所太过用力或外出剧烈晨练,容易导致急性心肌梗死或脑出血。所以醒来不要急着起床,最好继续睡一会。起床时先仰卧一会,睁大双眼,适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌“干洗脸”1分钟。随后慢慢坐起,呈半卧位,用手指梳头100下,持续2~3分钟。
6点血压升高,心跳加快
这时机体已经苏醒,不妨起床。晨起先喝一杯温水,促进大肠兴奋。可以适度晨练,循序渐进,从小运动量开始。高血压患者需在此时用药。
7点免疫力最强
起床梳洗完毕后,身体完全活动开了,这时吃早餐最合适。
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