身体24小时工作时间表

22点大部分生理功能趋于低潮

呼吸逐渐减慢，体温和激素分泌水平都开始下降。因此最好在晚十点半左右上床，能很快入睡。睡前可以用热毛巾敷脸，少用手机和电脑，否则容易使大脑兴奋，难以入睡。

这个时间是免疫系统、淋巴排毒的时间，按摩脸部皮肤可以消除水肿，促进淋巴排毒，能使皮肤红润有光泽。

23点细胞修复

工作开始此时人体阳气微弱，逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24点气血处于一天中的最低值

身体各器官都开始休眠，最需要休息。因事不能睡觉，也一定要用喝茶、按摩等方式减轻对身体的损害。