足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中,有“引血下行”的作用,可以减轻高血压患者脑部充血的现象,适用于有高血压、失眠、月经过少以及足部风湿疼痛等的人。
慢性病泡温泉要“限时”
虽然泡温泉对身体有诸多好处,但泡温泉也要有“度”。
有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人,泡温泉就要悠着点了,最好只选择水温在34到37摄氏度左右的温泉,每次泡温泉的时间最好别超过15分钟,总的时间最好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快,血压升高,心脏负荷加重,可能会对身体健康不利。
此外,泡温泉时还要随时观察身体状况,一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次),或是感觉头晕、心慌,最好赶紧从温泉里出来。其实,最好的泡温泉的尺度就是身体微微出汗,假如出汗比较多甚至大汗淋漓,就说明泡“过头”了。泡温泉小贴士