神奇爬楼梯也能看出亚健康

腰臀比vs肥胖

女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。

世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。

鞠躬vs心脏

测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数a。然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），测得脉搏数b。休息1分钟，再测脉搏数c。将三次脉搏数相加，减200再除以10。

得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮。在3~6之间，说明心脏良好。6~9之间状态一般。9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。