玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下
原料1-2根新鲜玉米棒
做法
1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
食用方法一
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
减肥原理
每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
食用方法二
把煮玉米的水当开水喝。
减肥原理