生姜+红茶断食法周减10斤终极方案
导读：生姜红茶炮制方法使用刚刚烧开的水预先温热茶杯一杯红茶使用一个茶包在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或准备好的生姜汁就能制作出生姜红茶了。
晚餐吃什么都ok，饮酒也ok。
第三阶段高阶断食冲刺
1、半天断食的食谱
早餐胡萝卜/苹果汁2杯半（2根胡萝卜+1个苹果）
午餐胡萝卜/苹果汁3杯（1根胡萝卜+2个苹果）
晚餐白米饭（加入盐、黑芝麻）1/6碗，梅干2个，小沙丁鱼干1小碗，酱汤（加入豆腐、裙带菜）1杯
2、从半天断食到全天断食
如果你已经成功实行了2-3次半天简易断食，那么接下来你完全可以鼓足勇气挑战一下全天简易断食了。简易断食是由一个又一个这样的循序渐进的阶段所组成的，因此绝对是一种既安全又理想的减肥方法。
早餐2杯半胡萝卜/苹果汁
10点生姜红茶1-2杯
午餐2杯半胡萝卜/苹果汁
15点生姜红茶1-2杯
晚餐2杯半胡萝卜/苹果汁
3、经过全天断食后的早餐食谱
白米饭（加入盐、黑芝麻）盛至七八分满的样子，梅干2个，沙丁鱼干1小碗，酱汤（加入豆腐及裙带菜）
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