生姜+红茶断食法周减10斤终极方案

2、目标人群早起就肚子饿的人和无论如何都想要吃早餐的人

方法（日本料理）米饭+酱汤+腌菜+纳豆+萝卜丁+生姜红茶1-2杯

（西餐）面包+沙拉+生姜红茶1-2杯

第二阶段从早餐饮用生姜红茶开始

早餐生姜红茶1-2杯+切成小块的苹果

午餐首先是在午餐前后饮用生姜红茶。这样做的好处在于，能够有效地温暖身体，促进代谢，加速身体对午餐营养成分的吸收、利用、燃烧及排泄。

午餐如果吃得太多的话，大量血液就会流向肠胃，帮助肠胃消化积存的食物。而这样一来，可供给大脑和肌肉的血液就变得不充足了，人也就很容易疲劳犯困。