8.爬山治酒瘾
华盛顿大学心理学专家马拉特表示,爬山能锻炼人的毅力,坚定信念,对戒酒非常有益。
9.改变生活方式治前列腺癌
加州预防医学研究所奥尼什介绍,新的生活方式包括每周至少3小时锻炼,低脂饮食,瑜伽和沉思等减压方法,以及多与病友聊天。
10.离开+锻炼+写作"。治易怒
对于暴脾气的人来说,临床心理医生哈宾介绍了一种"。短期制怒法"。当预感争吵处于酝酿期时,立即转身离开,或进行一次高强度的锻炼。而"。长期制怒法"。则是写作。
扫一扫手机查看